このブログでは、子どもの身長が気になるという保護者におすすめの本を紹介します。
子どもの身長を気にする親は多いです。筆者も子どもの身長を気にしていて、何度も背の伸ばし方をネットで検索します。しかし、ネットで出てくる情報は正誤判定が難しいものばかり。そこで身長が気になるという人向けにぴったりな本をまとめてみました。
1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方
身長外来の先生が1万5千人をみてきたなかから導き出した身長を伸ばす習慣について述べられています。基本的には食事・睡眠・運動をバランスよくこなすのが重要でたんぱく質など重視しています。また、身長早見表もついていて現在の身長からおおよその到達地点まで予測できる付録が好評でした。
身長に与える遺伝的・環境的要因がとてもわかりやすく解説されていました。
自分(母親)が低身長で父親も普通なので高身長は望めませんが、その中でも環境で伸ばせる＋9cmを目指したいと思います。
ありがとうございます！引用元：Amazonカスタマーレビュー
身長は伸びる！――子どもはもちろん！大人になっても
大人でも身長を伸ばせる体操「のびタス」を推奨している一冊です。身長を伸ばすメソッドが詰め込まれた体操をすることによって身長を伸ばすことができたとのことです。本の実例は誇張表現のところもありますが、体操と日常生活において参考になる内容になっています。
ここ数年、医療機関で身長を計ると以前よりも低くなっていました。
「年のせいかしら・・・。」
そんな時にこの御本と出会いました。強めの運動ができない私にとって、「運動」と名のつく事には敏感です。
疑心暗鬼で読み進めると、一つひとつの動きには意味があり、その解説が分かりやすく腑に落ちました。引用元：Amazonカスタマーレビュー
身長先生式 子どもの身長が伸びる食事のルール30: 体・心・脳が育つ!「成長食」
身長について研究している身長先生こと田邊雄先生がエビデンスと経験をもとに伸びるための食事を解説している一冊です。牛乳をたくさん飲んだ方がいい？簡単に手軽に身長が伸ばせる食事レシピは？身長に悪い食べ物とは？など慎重に関する疑問を30解説。また、27の身長を伸ばすための特別レシピも掲載しています。
NG食材と知らずに食べさせてました。
少しでも早く、読むことをお勧めします。引用元：Amazonカスタマーレビュー
中高生の身長を伸ばす7つの習慣
子供の身長を見てきた医者が背が伸びる食べ物や習慣について解説している一冊です。骨粗鬆症と子供の身長は近い関係を示していて、骨粗鬆症の治療方法が身長を伸ばすヒントになっていると本書では語っています。血液栄養状態が身長を決めると目から鱗の内容が満載です。
小６と中２の息子たちの身長の伸びが気になり購入。
理論と具体的な行動が書いてありとてもわかり易くて、実践しやすい内容でした。参照元：Amazonカスタマーレビュー
子どもの身長を伸ばすためにできること: 小児科専門医が教える食事と生活習慣
身長は遺伝だけではなく、生活習慣や食事が大きく影響を与えることを本書では解説しています。低身長治療医が本書を著作し、親がもつ身長に関する悩みや疑問を細かく説明しています。
すごくわかりやすく、勉強になりました！！！
おススメな本です！！！参照元：Amazonカスタマーレビュー
子どもの背 こうしたら伸びた! :背が高い男女の生活調査でわかった効果的な身長アップ法
高身長の人にアンケートをしてわかった身長の伸びる秘密を栄養学と医学を交えて解説している一冊です。遺伝は慎重に関係しているのか？どのくらい関係しているのか？生活習慣でどのくらい伸びるのか？など子供の身長を考えている親が知りたい情報を満載の一冊です。
遺伝で身長が決まるのではないか
いや、決まらないのではないかその議論に経験と、データを交えて解説したのが本書だと思います。
引用元：Amazonカスタマーレビュー
子どもの身長を伸ばす生活マニュアル
子供の最終身長は思春期にかかっています。そのため、思春期を身長が伸びるための行動をマニュアル化した1冊です。睡眠・食事・運動と身長において大事と言われている場面ごとにマニュアルされているので非常に分かりやすいのが特徴です。
一つでメリットがあるとしたらかなり古い本ということ。情報が古い部分があります。
難しい医学的トピックスも平易に解説されている良書。 子どもの成長に関して、遺伝、成育環境、すなわち、自然環境、栄養、生活環境、睡眠、運動、病気などの多角的な視点から考察している。 夜尿症や偏食に困っている親御さんにも読んでほしい。 ハッキリ言って「買い」だ！
引用元：Amazonカスタマーレビュー
ねこ背は「10秒」で治る! 身長が伸びる、やせる! 背伸ばし体操
直接身長が伸ばす本ではありませんが、姿勢を治すことによって身長もしくは見た目を劇的に変える一冊です。猫背は身長も低く見えますし、見た目も悪いです。本書は猫背を治すための体操のやり方をしっかり解説しています。
とても勉強になりました！ 息子がサッカーをやっているのに姿勢が悪く気になっていて、身長にも姿勢が関係するのがわかりました。
是非、整体院にいつかお邪魔したいと思います。その際はよろしくお願いします！引用元：Amazonカスタマーレビュー
身長先生がズバリ回答! 子どもの背を伸ばすのは、どっち?
身長先生こと田邊先生が2026年3月に著作したQ＆A本です。身長に関する最新情報を交えて保護者の質問に答えます。同じ田邊先生の本でも「1万5000人のデータに基づいた すごい身長の伸ばし方」は解説本にたいして、本書は疑問に答える形式になっています。
めざせ、１８０センチ！ 身長を伸ばす７つの法則
脳科学と血液科学を専門とする先生が14歳から17歳までに身長を伸ばす方法を解説している一冊です。医学的なエビデンスを交えながら説明しているため説得力があり、分かりやすい内容になっています。
子供は、すでに16歳の高校1年生ですが、ラストチャンスありがわかりました。
出来ること、注意すること
具体的で役に立ちました。引用元：Amazonカスタマーレビュー
